含硒类食物有1.蘑菇
2.蛋类:包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。研究发现每100克鸡蛋中含硒量为23.3微克;每100克鸭蛋中含硒量为30.7微克;每100克鹅蛋中含硒量为33.6微克，由此证明蛋类的含硒量高于猪肉，所以蛋类也是补硒首选的食物。
3.猪肉:营养学家指出每100克猪肉中含有10.6微克的硒元素，所以补硒也可多食用猪肉。
4.大蒜:含硒元素丰富,且本身具有提高免疫力，清除体内活性自由基等作用，与硒的作用一致，有协同增效作用，所以补硒过程中可多食用大蒜。
5.海产品:包括河蟹、虾米、大虾、小虾、小黄花鱼、牡蛎、鲍鱼、海参、金枪鱼等，其中以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼含硒量最高，值得注意的是海产品中除含有大量硒元素外，还含有有害元素铅、砷、汞等，所以不宜大量、长期食用。
6.动物内脏:动物肝、肾等内脏中硒元素含量也较高，所以补硒也可多食用动物内脏。
除此之外，含硒量丰富的食物还有人参、花生、芝麻、啤酒、麦芽以及中药材黄芪等等维生素e主要存在于坚果类食品、植物油、麦芽、大豆油、果仁、谷物、新鲜绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中。
。维生素e主要存在于坚果类食品、植物油、麦芽、大豆油、果仁、谷物、新鲜绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中。
特别提示:中国人的饮食已经补充了足够的维生素e，除非缺乏，尽量不要服用维生素e，如超过正常剂量使用，会导致很多不良反应，如果需要特别补充，应在医生指导下进行。
我大致看了一下这个产品的信息，应该是每片0.6g，含维生素E40mg，硒60ug，每盒4瓶，每瓶60粒。很明显，这个是保健品。
人体每日需要吸收的维生素E是30mg，50ug硒。看上去好像相差不多，加上每日从食物中补充的，也差不多了。
保健品就是保健食品，另一种食品，就是膳食补充剂。并不具备任何的治疗作用，所以很多时候，并没有一些宣传的治疗效果。
很明显买贵了，网上150一瓶差不多，这个贵不到哪去。买不到很正常，这个是保健品所以有很多的产品都是这样的配方，这个怎么说呢，南京郢天健康管理有限公司生产出来这种产品，然后找销售渠道往外卖，经销商们拿到产品要么线下卖，要么线上卖，你这碰的线下的未免太坑了，从公司拿货根本要不了那么多。
然后网上渠道会有一些药店开通商城然后进行保健品的销售许可，就可以进行售卖了，至于买不到，可能是该公司销售没找到线上药店的渠道，因为公司也是销售规模不是很大，还有可能是代加工。所以效果估计就是平平吧！
但是4瓶1200确实不值，不过应该亏得不多，线下买保健品就是一个劲地说好，根本不给你考虑的机会，更多利用了这种信息不对称的情况。如果是线上，无论别人说多好，你可以查一下到底怎么样，然后考虑什么的，起码信息是基本对称的，这样线上的就会收收话，说得不那么夸张。
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希望本篇文章《富含维生素硒的有什么》能对你有所帮助！
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本文概览：含硒类食物有1.蘑菇 2.蛋类:包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。研究发现每100克鸡蛋中含硒量为23.3微克;每100克鸭蛋中含硒量为30.7微克;每100克鹅蛋中含硒量为33.6微克...