阿基里斯腱（Achilles Tendon），是人体最大的肌腱，由小腿肚的比目鱼肌和腓肠肌的肌腱共同形成，附于跟骨，阿基里斯腱发炎者通常都是喜爱运动的运动者，往往因为运动前没有适当的暖身运动，或是过度运动所引起的。
基本介绍 中文名 ：阿基里斯腱 外文名 ：Achilles Tendon（非正式英文名） 作用 ：行走、运动 定义 ：人体最大的肌腱 过度运动,传说,作用, 过度运动 怎样才算是过度运动呢？廖丽文指出，只要是重复施力的累积量超过身体的适应能力，以致无法负荷，导致病变就算过度使用运动。 廖丽文进一步指出，除了过度运动之外，下距骨关节过度前旋，如扁平足、训练上的错误，如忽略柔软度的训练、突然倍增运动时间、强度、等，或是不适当的运动环境，如在不平的地面上长跑，或在过陡的斜坡上跑步、穿不适当的鞋子运动或是有某些系统性疾病(如僵直性脊椎炎、肾脏移植)的患者，都比较容易罹患阿基里斯腱病变。 廖丽文表示，一旦引发发炎，主要临床症状是从事剧烈活动后，后脚跟疼痛，如果不积极求医，并继续从事不适当的活动，将会让使病情更加严重，运动中就伴有疼痛，终至无法从事运动，并影响日常行走功能，如果还是不重视病症，可能会导致肌腱钙化，甚至在不预警的情况下突然断裂。 廖丽文解释，大部分的阿基里斯腱病变患者，若在初有症状时，迅速求医接受保守治疗，然后再接受适当的复健治疗，多可完全复元，不留下后遗症，但是在此之前最好不要在从事先前的激烈运动。 廖丽文呼吁，要预防阿基里斯腱发炎，运动前就一定要有暖身运动，并以弓箭步伸展，维护柔软度，运动时也不可过量，要循序渐进，也不可以在过硬的地面上从事运动，同时选用合适的鞋子，运动之后还要在进行伸展运动，维持柔软度，避免肌腱挛缩及疲乏。 传说 希腊神话中有一位伟大的英雄阿基里斯（Achilles），他有着超乎普通人的神力和刀枪不入的身体，在激烈的特洛伊之战中无往不胜，取得了赫赫战功。但就在阿基里斯攻占特洛伊城奋勇作战之际，帕里斯一箭射中了伟大的阿基里斯。 原来这支箭射中了阿基里斯的脚后跟，这是他全身唯一的弱点。在他还是婴儿的时候，他的母亲、海洋女神特提斯曾捏着他的右脚后跟，把他浸在神奇的斯提克斯河中，被河水浸过的身体变得刀枪不入，近乎于神。可那个被母亲捏著的脚后跟由于浸不到水，成了阿基里斯全身唯一的弱点。母亲造成的这唯一弱点要了儿子的命！ 阿基里斯这个致命的地方后来就被称为 阿基里斯腱（Achilles tendon） 作用 阿基利斯腱是位于足踝后侧的粗大肌腱组织，俗称「脚筋」。典型的症状是在行走或跑步时，足踝后侧在阿基利斯腱循行部位产生疼痛并有压痛点。阿基利斯腱常因不当的跳跃或后足跟外翻导致过度拉扯，渐渐产生发炎反应。由于阿基利斯腱附近有许多滑囊，当肌腱发炎的时候，往往会伴随着滑囊发炎.本文来自作者[思凡]投稿，不代表米乐号立场，如若转载，请注明出处：https://m.milekids.com/ds/3165.html
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